その運動はあなたに合っている？

健康の為に運動（筋トレや体操）をしている方がいると思います。

腰痛対策の為に腹筋をしていて腰痛になったなんてことをよく聞きます。

よくあるのが腰痛の人はこの体操やってみて！のような動画を見てやって痛めたなどです。

人によっては効果的なものですが人によっては悪くなる可能性がある体操だったりします。

例えばねじ、プラスとマイナスのねじがあるようにその形によって適切なドライバーを使いますよね？

もし間違ったドライバーを使えばねじ穴が壊れてしまいます。

体も一緒です。

柏遠藤カイロプラクティックでは必ず運動療法を教えますが人によってアドバイスは違います。

同じような体操でも手の角度を変えたり、おなかの力の入れ具合を変えてみたり、

人の体は一人一人違うので当然です。

適切な運動をするのが大事です。

この背骨だからこの体操、この姿勢だからこの体操など適材適所の使い分けが必要になってきます。

情報のあふれる時代だからこそ、正しい情報を専門の人に聞くようにしてくださいね！