普段やりがち！背骨に悪い姿勢３つ

普段やりがちな悪い姿勢とその改善法

その一、足を組む！

足を組んだ時点で骨盤や背骨にねじりがかかる力が発生します。

その二、床に座る！

股関節よりも膝が高い位置に来ると骨盤が立てられなくなるので、自動的に悪い姿勢になります。

その三、ソファーにだらっと座ってまったりタイム！

だらっと座るのは筋肉を休めているように見えますが、大間違いです。

体重を骨で支えられていないので筋肉により負荷がかかり、肩こり腰痛の原因になります。

皆様も休みの日の次の日の方が腰が痛いなんてことはありませんか？原因はおそらくこれでしょう。

写真は椅子ですが、ソファーだと座面、背面がさらに柔らかく沈み込んでしまうため、骨盤が立てられず、かなり負担がかかってしまいます。

この３つは体にいいことは何一つありません！

改善法は以前紹介したものをご参考くださいませ。

疲れづらい座り方

皆様も思い当たることがあったらお気をつけてください！