猫背を良くする第一歩

私猫背なんですという声をよく聞きます。

では猫背って何でしょうか？

背中が丸い、肩が前に入っているなど答える人が大半です。

猫背を背中の問題だと思っている方は絶対に良くならないでしょう。

そもそも猫背という言葉が造語です。医学的な言葉ではありません。

背骨は腰が反っていて、背中は丸くて、首は反っている形をしております。

なぜまっすぐでないかというと、体重を分散させるため、効率よく体（頭）支えるためこのような形になっております。

背骨がこの形になるのには条件があります。

それは骨盤が前傾していることです。

※写真は右側がおなか、左側が腰になります。

骨盤が前傾しないと背骨は本来あるべき形から逸脱し体重を支えることをしなくなります。

その分の体重をどこが支えるのか？

そう、筋肉です。だから筋肉が疲れたりしてしまうのです。

つまり背骨に本来の働きをさせれば、筋肉はそこまで疲れなくても済みます。

猫背を改善する第一歩は骨盤を前傾させることを意識することから始まりますよ。

座り方の意識は以前のブログを参考にしてみてください。

疲れづらい座り方
https://endochiropractic.com/?p=346

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